• 把心還給我:最全面的女性身心靈抗憂鬱指南
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A Mind of Your Own: The Truth about Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives


規格型號 25開 384頁
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憂鬱症不是病,而是一種症狀。
近年來,抗憂鬱劑的用藥量在世界各地都出現駭人的成長,每四位女性便有一位以服藥展開日常生活,解決從哀傷、煩躁、心慌到失眠、經前症候群、壓力的困擾,讓抗憂鬱劑穩坐萬靈丹的寶座。其實,藥物不能真正滿足女性的需求。
凱莉•布羅根(Kelly Brogan)醫師說,抗憂鬱劑不但沒有兌現天花亂墜的藥效,還可能永久遏殺人體的自癒潛力。我們要樹立新典範:想要療癒心智,最好是療癒全身。
布羅根醫生顛覆現狀,立基於科學,以全人醫學之道粉碎傳統醫學對憂鬱症成因及療法的迷思。她以專業素養解讀公開發表的醫學研究,輔以多年的臨床經驗,破解憂鬱症的實際根源:憂鬱症不是單純的化學物質失衡,而是生活形態亮紅燈,必須予以矯正。憂鬱症是血糖、腸道健康、甲狀腺機能等等互相串連的人體系統失衡,禍首則是發炎。
本書提供切實可行、循序漸進的三十日行動計畫,包括強效的飲食調整、特定營養的補充、排毒、睡眠、重新定義壓力的技巧,協助女性療癒身體,緩解發炎,不用處方箋就恢復身心安康。
以大膽的革新作法帶領讀者踏上壯大自己的旅程,啟動遠遠不只是緩解症狀的驚人蛻變。

 

各方好評


「每一位聽信藥物是焦慮症與憂鬱症最佳解決之道的國人一定要看《把心還給我》。凱莉•布羅根醫生援引研究證明,鋪陳出協助你奪回心智、重建大腦健康的路。」

──克莉絲蒂安•諾瑟普(Christiane Northrup)醫學博士

著有《紐約時報》暢銷書《女性身體,女性智慧》(暫譯,Women’s Bodies, Women’s Wisdom)、《女神不老》(暫譯,Goddesses Never Age)

 

「《把心還給我》借助思想走在最尖端的臨床研究,適度融入悲天憫人的全人觀點,端出治療情緒障礙的革新作法。在這個只重視醫藥的世界上,布羅根醫師的健康方案點亮了一盞求之不得的明燈。」


──大衛•博瑪特(David Perlmutter)醫學博士


著有《紐約時報》暢銷榜冠軍書《無麩質飲食,讓你不生病!》(Grain Brain)、
《無麩質飲食,打造健康腦》(Brain Maker)

 


「大膽,高明,不用藥物終結憂鬱症與焦慮症的務實觀念與工具貫穿全書,精彩的《把心還給我》會扭轉你維護個人身心健康的作法。」


──莎拉•戈特弗里德(Sara Gottfried)醫學博士


著有《荷爾蒙重設飲食》(暫譯,The Hormone Reset Diet)、
《荷爾蒙解藥》(暫譯,The Hormone Cure)

 


「作者對憂鬱症成因與最佳療法提出新的思維處方箋:身體療癒了,精神健康自會降臨。而凱莉•布羅根也清楚地解釋這張處方箋背後的科學原理,指點讀者如何做到。《把心還給我》引人入勝,挑戰讀者敞開心胸,接納精神健康的新可能。」


──羅伯特•惠特克(Robert Whitaker)


著有《瘋狂美國》(暫譯,Mad in America)、
《精神病大流行》(Anatomy of an Epidemic)

 


「我喜歡《把心還給我》,書名完全肯定一個人可以主宰自己的精神健康。布羅根醫師強而有力地指出服用抗憂鬱劑並非沒有健康風險,而且治療效果有限。只要閱讀本書,便能學會如何以符合科學、安全又有效的方法維護精神健康,而且零藥物。」


──傑佛瑞•布蘭德(Jeffrey Bland)博士,美國營養學院院士(FACN)


著有《功能醫學聖經》(The Disease Delusion)

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